دبس السكر يعد أكثر أنواع الدبس انتشاراً، ويستخرج من قصب السكر، فما هي الفوائد الصحية والقيمة الغذائية لدبس السكر؟
يعد دبس السكر أو المولاس (العسل الأسود) أكثر أنواع الدبس انتشارا في الصناعات الغذائية، وهو العصير المركز المستخرج من قصب السكر أو الشمندر السكري بعد إزالة كمياتٍ مختلفة من سكر السكروز منه، وذلك لأنه يعد من المنتجات الثانوية الناتجة عن عملية تصنيع السكر، إذ تتم هذه العملية من خلال طحن قصب السكر أو الشمندر السكري لاستخراج العصير، ثم غلي العصير حتى تتشكل بلورات السكر، ثم تتم إزالة هذه البلورات ويتبّقى الشراب البني السميك ذو الكثافة في حدود 1.4 غم/سم3 والمعروف بالدبس، ويمكن تكرير هذه العملية عدّة مرات للحصول على أنواع مختلفة من الدبس.
* أنواع دبس السكر توجد أنواع مختلفة من دبس السكر تختلف في اللون، القِوام، والنكهة، ومحتواها من السكر، وفيما يأتي توضيح لكلّ منها:
-دبس السكر الخفيف
وهو الشراب الناتج عن عملية الغليان الأولى لعصير قصب السكر، ويتميز بلونه الخفيف وطعمه الأحلى، ويستخدمه الناس عادة في إعداد المخبوزات.
-دبس السكر الغامق
وهو الشراب الناتج عن عملية الغليان الثانية لعصير قصب السكر، ويتميز بأنه أكثر سماكة، وأغمق، وأقل حلاوة من دبس السكر الخفيف، كما أنّه يُعطي لونا ونكهة مميزين للمخبوزات في حال استخدامه في تحضيرها.
-دبس السكر الأسود
يتم إنتاج هذا الشراب عن طريق الغليان الثالث، وهو أسمك أنواع دبس السكر وأغمقها، ويميل إلى أن يكون له طعم مر، كما أن دبس السكر الأسود هو الشكل الأكثر تركيزاً، ويحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن، ولهذا السبب، تقول بعض المصادر إنه يحتوي على معظم الفوائد الصحية.
* القيمة الغذائية لدبس السكر على عكس السكر المكرر، يحتوي دبس السكر على بعض الفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي ملعقة كبيرة (20 غم) من دبس السكر على الكميات التالية من القيم اليومية لكل عنصر غذائي:
-المنغنيز: 13٪ -المغنيسيوم: 12٪ -النحاس: 11٪ -فيتامين ب 6: 8٪ -السيلينيوم: 6٪ -البوتاسيوم: 6٪ -الحديد: 5٪ -الكالسيوم: 3٪ تحتوي الملعقة الواحدة أيضا على حوالي 58 سعرا حراريا، تأتي جميعها من الكربوهيدرات - معظمها من السكر.
-فوائد دبس السكر
محتواه من العناصر الغذائية
على عكس سكر المائدة الأبيض، فإن الدبس يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم، كما أنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، ومنها: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والكولين، وبعض فيتامينات ب.
حيث يحتوي دبس قصب السكر على ما يتراوح بين 30% و36% من سكر السكروز، وما يترواح بين 10% و17% من سُكريّ الفركتوز والجلوكوز، كما تُشكّل المعادن ما يتراوح بين 10% و16% من مُحتوى دبس قصب السكر، كما يحتوي أيضاً على كميّات بسيطة من الأحماض العضوية والبروتينات.
-صحة العظم
يعتبر دبس السكر مصدرًا جيدًا للحديد والسيلينيوم والنحاس، وكلها تساعد في الحفاظ على صحة العظام، ويحتوي الشراب أيضا على بعض الكالسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ومع ذلك، تتوفر مصادر غذائية صحية أخرى لهذه المعادن على نطاق واسع، وتشمل المكسرات والبذور ومنتجات الألبان، ويجب ألا يعتمد الناس على دبس السكر مصدراً وحيداً لهذه العناصر الغذائية.
