سبعة أمراض تهاجم جهاز طفلك المناعي بلا رحمة كل موسم شتوي - هذا ما كشفه استشاري طب الأطفال الهندي الدكتور فراجيندو بي بي، موضحاً السر العلمي وراء انهيار دفاعات الأطفال الطبيعية مع انخفاض درجات الحرارة.
تشمل القائمة السوداء لأمراض الشتاء: نزلات البرد والسعال المتكرر، التهابات الحلق والجهاز التنفسي، أعراض شبيهة بالإنفلونزا، تفاقم نوبات الربو، زيادة الحساسية، الشعور بالإرهاق، وبطء التئام الجروح. لكن الخبر السار أن خمس عادات يومية بسيطة قادرة على قلب هذه المعادلة رأساً على عقب.
لماذا ينهار جهاز المناعة شتاءً؟
يفسر الدكتور فراجيندو الظاهرة علمياً: الهواء البارد والجاف يحول أنف وحلق الطفل إلى منطقة جافة عاجزة عن صد الفيروسات، بينما تتحول الأماكن المغلقة سيئة التهوية في المدارس والحضانات إلى بؤر لانتشار العدوى.
كما يساهم نقص التعرض لأشعة الشمس في انخفاض حاد بمستويات فيتامين D الحيوي لتعزيز المناعة، فيما تُجهد التقلبات المناخية المفاجئة الجسم وتُضعف استجابته الدفاعية مؤقتاً.
الحلول السحرية الخمسة:
- النظام الغذائي الملون: ملء طبق الطفل بالفواكه والخضروات المتنوعة، والحبوب الكاملة، والمكسرات. التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك مثل البرتقال والتوت والجزر والسبانخ.
- حمام الشمس اليومي: تعريض الطفل لأشعة الشمس بين 20-30 دقيقة يومياً لضمان مستويات صحية من فيتامين D.
- العادات الصحية: غسل اليدين المنتظم، استخدام الكمامات النظيفة، وتجنب المشروبات المثلجة في الأيام القارسة.
- الترطيب الذكي: تقديم السوائل الدافئة مثل الشوربة وماء جوز الهند والمشروبات الدافئة رغم قلة الشعور بالعطش.
- النوم التجديدي: ضمان حصول الطفل على نوم كافٍ يتيح للجسم فرصة الإصلاح والتعافي الطبيعي.
يؤكد الأطباء أن هذه الاستراتيجيات البسيطة قادرة على بناء مناعة قوية تدريجياً وتقليل فرص الإصابة بأمراض الشتاء بشكل ملحوظ، شرط المواظبة والانتظام في التطبيق.
