دراسة علمية مذهلة على 1100 شخص تكشف أن نصف ساعة مشي يومياً تحقق انخفاضاً مؤكداً في الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 6% - اكتشاف ثوري يعيد تعريف الوقاية من أمراض القلب بأبسط الحلول وأقلها تكلفة.
أعلن طبيب الصحة العامة د. سعود الشهري عن نتائج دراسة استثنائية أجراها على ألف ومئة مشارك، أثبتت قدرة المشي اليومي على تحقيق تحولات جذرية في مستويات الكوليسترول. وأكد الشهري أن المشاركين الذين التزموا بالمشي لمدة 30 دقيقة كحد أدنى يومياً حققوا إنجازاً طبياً مبهراً.
وكشف الطبيب أن النتائج، المنشورة في المجلة العلمية المحكمة "ساينس دايركت"، أظهرت تراجعاً ملموساً في الكوليسترول الضار بنسبة تراوحت بين 5 إلى 6%، واصفاً هذا الإنجاز بأنه "شيء رائع جدًا".
وأوضح الشهري أن الدراسة حققت مكسباً مضاعفاً من خلال تحسين نسبة الكوليسترول الإجمالي إلى الـHDL (الكوليسترول النافع)، مؤكداً أن هذا المؤشر يعتبر "مهم جدًا لصحة القلب".
وشدد الطبيب على أن هذا النشاط البسيط يسهم بفعالية في:
- تقليل مخاطر أمراض القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار
- حماية الشرايين الدموية عبر تحسين نسب الكوليسترول
- تعزيز صحة القلب بطريقة طبيعية ومجانية
وأكد الشهري أن المشي "رائع جدًا جدًا جدًا في المساعدة على تنزيل الكوليسترول الضار"، مشيراً إلى أن هذا الحل البسيط يمثل بديلاً طبيعياً وفعالاً للوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية.
