الكثير منّا يقع في خطأ تناول الطعام قبل النوم، الأمر الذي يؤثر على الوزن ومستويات السكر في الدم.
وأثبتت دراسة حديثة من جامعة جونز هوبكنز، أن توقيت الوجبات يلعب دورا في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، كما نشرت دراسة أخرى في مجلة الغدد الصماء الأمريكية ذكرت أن تناول العشاء في وقت متأخر يزيد من مستويات السكر في الدم، ويزيد من صعوبة حرق الدهون فيؤدي إلى زيادة الوزن.
ووفقا لما نقلت "مصراوي" عن موقع mbg health، أجرى باحثون أمريكيون دراسة على 10 ذكور و10 إناث، وقارن الباحثون بين مجموعة تناولت العشاء في الساعة 6 مساءً والأخرى في الساعة 10 مساءً، ونام جميع المشاركين في الساعة 11 مساء، وارتدوا أجهزة تتبع النشاط وخضعوا لدراسات النوم ومسح الدهون في الجسم.
قد يعجبك أيضا :
انطلاق منصة (مال) للعملات الرقمية المشفرة برؤية إسلامية
الحوثيون يستنجدون باحفاد بلال لرفد الجبهات...ماذا يحدث؟
مصدر ميداني يكشف حقيقة سيطرة الحوثيين على الجوبه!
شاهد الصور الأولية للحوثيين من أمام منزل مفرح بحيبح بمديرية الجوبه عقب سيطرتهم عليها
عاجل...التحالف العربي يعلن تدمر مسيرة حوثية
وجد الباحثون أن مستويات السكر في الدم لدى الذين تناولوا العشاء الساعة 10 أعلى بحوالي 18% وحرقوا أقل من الآخرين بنسبة 10% أثناء نومهم.
وقال مُعد الدراسة الدكتور جوناثان سي جون، إن هذه الدراسة تلقي الضوء على تناول العشاء المتأخر قبل النوم يزيد من تفاقم نسبة الجلوكوز وتقليل كمية الدهون المحروقة، مضيفا أنه يمكن أن تختلف هذه النتائج بين الأشخاص وحسب وقت نومهم.
وأوضح أن تناول وجبة العشاء متأخرًا يكون مناسبًا لبعض الأشخاص، ولكن إذا كانت هذه العادة مزمنة تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو السمنة
الخبر التالي : لبنان.. الجيش ينشر قواته في طرابلس لاستعادة الهدوء
الأكثر قراءة الآن :
هام...قيادي بارز في المجلس الانتقالي يُعلن استقالته(الإسم)
رئيس مجلس الشورى يحث واشنطن على ممارسة ضغط أكبر على الحوثيين !
منظمة ميون تجدد مطالبتها للحوثيين بفك الحصار على مديرية العبديه
بحوزة سعودي ومقيم...السلطات السعوديه تحبط تهريب شحنة مخدرات ضخمة
الخدمة المدنية تعلن يوم الخميس اجازة رسمية
