الرئيسية / طب وصحة / الرؤية الضبابية مُشكلة شائعة.. إليكم أسبابها ونصائح للتخلص منها
الرؤية الضبابية مُشكلة شائعة.. إليكم أسبابها ونصائح للتخلص منها

الرؤية الضبابية مُشكلة شائعة.. إليكم أسبابها ونصائح للتخلص منها

نشر: verified icon يسرى القحطاني 01 فبراير 2020 الساعة 05:21 صباحاً

مشكلة الرؤية الضبابية شائعة خاصة أن لها عدة أسباب من بينها كثرة التحديق في الشاشات، ويمكن أن تكون هناك أسباب صحية للحالة، مثل:

 السكري، والمياه البيضاء أو الزرقاء على العين، وارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم.

إليكم كيف تقلّل من تأثير المشكلة:

- تقليل الوقت غير الضروري الذي تنظر فيه إلى الشاشات.

-النظر بعيداً عن الشاشة كل 20 دقيقة، على أن تنظر إلى شيء يبعد مسافة لا تقل عن 3 أمتار، وتحدق فيه لمدة 10 ثوان قبل العودة إلى الشاشة مرة أخرى.

احرص على أن ترمش وتغمض عينيك بوتيرة أكثر أثناء العمل أمام الكومبيوتر وخلال وقت التسلية أمام الشاشات.

-تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة.

- حرّك عينيك في اتجاهات حادة بحيث تلف دورة كاملة 20 مرة في اليوم.

- يساعد التدليك الخفيف لبضع دقائق قرب العين على تحفيز الدورة الدموية وغدد الدموع.

 

-احرص على النوم 7 ساعات يومياً، وخذ بعض القيلولة لتستكمل ساعات النوم المطلوبة.

اخر تحديث: 21 نوفمبر 2024 الساعة 05:38 مساءاً
شارك الخبر