يؤكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن ثلاث ممارسات حياتية بسيطة تمثل -علمياً- العوامل الأكثر فاعلية في الحماية من أخطر الأمراض، بما يتجاوز تأثير العديد من الممارسات الصحية الشائعة.
وحدد النمر، عبر منصة "إكس", هذه العوامل الثلاثة، وهي: النوم الجيد، تقليل الوزن، والمشي اليومي. وأشار إلى أن الالتزام المستمر بها يؤدي إلى خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويدعم صحة القلب والدورة الدموية بشكل مباشر.
وشدد استشاري القلب على أن اتباع نمط حياة متوازن يمثل خط الدفاع الأول في مسيرة الوقاية، داعياً الجميع إلى التركيز على العادات اليومية التي تنعكس بشكل فوري على الصحة العامة وجودة الحياة.
جاءت تلك التوصيات في إطار حديثه عن الوقاية من السرطان والجلطات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وصف تلك العوامل الثلاث بأنها الأكثر فاعلية علمياً في هذا المجال.
