فوائد الصيام الصحية كثيرة ومتعددة، لكن يجهلها الكثيرون، فلا تقتصر فوائد الصيام على الناحية الروحية فقط، بل له العديد من الفوائد الجسدية والطبية.
أثبتت العديد من الدراسات أن هناك الكثير من فوائد الصيام الصحية فضلاً عن الفوائد النفسية والعقلية والروحية التى يعيشها المسلم خلال الشهر الكريم.
يساعد الصيام على فقدان الوزن الزائد بطريقة آمنة، حيث أثبتت الدراسات أن الصيام يسمح بحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من التغذية المعتادة.
يزيد من حساسية الجسم للأنسولين، حيث أثبتت الدراسات أنه بعد فترات الصوم يصبح الأنسولين أكثر فاعلية فى استثارة الخلايا للحصول على الجلوكوز من الدم.
يساعد على راحة الجهاز الهضمى وبالتالى الإسراع فى عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبشكل أفضل كما يساعد على تحسين وظائف الأمعاء بشكل كبير. قد يزيد من متوسط عمر الفرد إدراك الشعور الحقيقى بالجوع، والذى يمكن الشعور به لفترات من الصوم بعد 12 : 24 ساعه، مما يساعد على إعادة تنظيم الهرمونات بشكل سليم بالجسم.
تحسين وظائف المخ عن طريق إفراز مواد كيميائية أثناء الصوم، تحافظ على الخلايا العصبية وتمنع حدوث مرض ألزهايمر أو الشلل الرعاش تحسين الجهاز المناعى من خلال تقليل تأثير الشوارد الحرة ويحد من الالتهابات، ويقلل من فرصة حدوث السرطان.
يساعد على نظافة الجلد ويقلل من حدوث حب الشباب، حيث يركز الدم على الجلد والأجهزة الأخرى بعيدًا عن الجهاز الهضمى مما يساعد على تنشيط وتجديد طاقة الأعضاء الأخرى كالكبد والكلى.
