الرئيسية / طب وصحة / 7 أطعمة تحارب الإرهاق
7 أطعمة تحارب الإرهاق

7 أطعمة تحارب الإرهاق

13 يناير 2014 12:40 مساء (يمن برس)
نذكر لكم 7 أطعمة تحارب الارهاق ..

1- البيض: غني بالبروتين والحديد والزنك من المواد التى تحفز على إنتاج الطاقة بالجسم

2- الشوكولاته الداكنة: أظهرت الدراسات ان جزء صغير من الشوكولاته الداكنة يعمل على تنشيط الداماغ وتحفيز خلايا المخ

3- البطاطا الحلوة: من الأطعمة الغنية بالألياف والبوتاسيوم والتى تقلل من ضغط الدم وتريح الجسم
 
4-  الفاصولياء: من الأطعمة الغنية بالألياف وتستغرق وقتاً أطول للهضم وبالتالي توفر للجسم احتياجاته لمدة أطول من الطاقة

5- الجوز: من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 التى تمد الجسم بالكثير من الطاقة والنشاط

6- البطيخ: الماء هو إكسير الحياة وبالتأكيد فإن البطيخ من الأطعمة الغنية بالماء وتعمل على تعويض الجسم باحتياجاته من السوائل التى تمده بالطاقة والحيوية

7- الحبوب الكاملة: الكربوهيدرات من الأطعمة التى تغذي الدماغ وتمد الجسم بالطاقة التى تساعد بالمحافظة على مستويات السكر بالدم
شارك الخبر