يعتبر التوتر من ألد أعداء الجسم ، كونه يضعف الجهاز المناعي و يقلل الإنتاجية في العمل ويؤثر على التفكير، وينعكس بشكل سلبي على صحة الجسم الجسدية والنفسية .

أما الضحك الذي يعزز المشاعر الايجابية ويحرر الإنسان من طاقاته المكبوتة ، فهو يعتبر العلاج المجاني لكثير من الأمراض – لكن للأسف في كثير من الأحيان لا نستخدمه.

وقد أثبتت الدراسات أن الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة، و يساعد على تحقيق التوازن ما بين الصحة الجسدية والنفسية.

ونستعرض هنا فوائد الضحك من 3 نواحي تشمل الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية:

الفوائد الصحية الجسدية

-  يعزز المناعة

- يقلل هرمونات التوتر

- يقلل الألم

- يريح العضلات

- يمنع أمراض القلب

الفوائد الصحية النفسية

- يضيف الفرح والحماس للحياة

- يخفف القلق والخوف

-  يخفف من التوتر

-  يحسن المزاج

- يعزز القدرة على التكيف

الفوائد الاجتماعية

 - يقوي العلاقات

 - يجذب الآخرين لنا

 - يعزز العمل الجماعي

 - يساعد في نزع فتيل الخلافات

 -  يعزز الترابط المجموعة

وينصح الخبراء بضرورة مشاهدة العروض الممتعة والأفلام أو المسلسلات الكوميدية من أجل الحيلولة دون سيطرة المشاعر السلبية على مجريات حياتنا اليومية.