فرض تفشي فيروس "كورونا" على معظم سكان العالم، البقاء في منازلهم؛ ولذلك، فإنّ الناس يعيشون مرحلة جديدة، قد يشعرون خلالها بالتوتر والقلق.
ونشرت صحيفة "ذا صن" البريطانية مجموعة من النصائح المهمّة لتفادي ذلك.. فما هي؟
1- البقاء على تواصل مع الأصدقاء
قد يعجبك أيضا :
انطلاق منصة (مال) للعملات الرقمية المشفرة برؤية إسلامية
الحوثيون يستنجدون باحفاد بلال لرفد الجبهات...ماذا يحدث؟
مصدر ميداني يكشف حقيقة سيطرة الحوثيين على الجوبه!
شاهد الصور الأولية للحوثيين من أمام منزل مفرح بحيبح بمديرية الجوبه عقب سيطرتهم عليها
عاجل...التحالف العربي يعلن تدمر مسيرة حوثية
خلال فترة الحجر المنزلي، يمكنك البقاء على تواصل مع الأصدقاء والأشخاص الآخرين، والحديث معهم والإطمئنان عليهم عبر وسائل الإتصال المختلفة، وهذا الأمر الذي قد يخلصك من التوتر.
2- أترك وسائل التواصل لفترة معينة
كثيرة هي الأخبار المنشورة عن فيروس كورونا عبر مواقع التواصل الإجتماعي. ومع أن أمر الإطلاع عليها مهم جداً، لكن المبالغة في ذلك قد يسبب التوتر. ولذلك، من المهم تجنّب وسائل التواصل الإجتتماعي لفترة قدر الإمكان، وتحديد أوقات لتفقد أخبارها، على أن تمارس حياتك في المنزل بشكل طبيعي.
3- اليوغا
هي من النشاطات المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب وتخلصك من القلق والتوتر، وتساعد على الإسترخاء.
4- الحفاظ على الروتين اليومي
يساعد الوضع الجديد على بناء روتيني جديد لنفسك. ولذلك، فإن الإستيقاظ وتناول الطعام والقيام بأشياء مألوفة في أوقات محدّدة، يجعلك تشعر بالتحكم بالموقف بشكل كبير.
5- التعبير عن المشاعر
في حال كنت تواجه صعوبات في التكيف مع الوضع الجديد، عبّر عن ذلك لعائلتك وأصدقائك، لأن ذلك سيساعدك على الراحة، والتخلص من القلق.
الخبر التالي : عقد أول جلسة لمحاكمة قيادات حوثية بينها زعيم الجماعة "عبد الملك الحوثي" (أسماء)
الأكثر قراءة الآن :
هام...قيادي بارز في المجلس الانتقالي يُعلن استقالته(الإسم)
رئيس مجلس الشورى يحث واشنطن على ممارسة ضغط أكبر على الحوثيين !
منظمة ميون تجدد مطالبتها للحوثيين بفك الحصار على مديرية العبديه
بحوزة سعودي ومقيم...السلطات السعوديه تحبط تهريب شحنة مخدرات ضخمة
الخدمة المدنية تعلن يوم الخميس اجازة رسمية
